Sophro-nature
La sophrologie invite par sa méthodologie et ses techniques à un cheminement qui nous conduit à la découverte de nous-même.
Très souvent l'on pense qu'elle est un moyen de se relaxer. En partie, c'est exact, mais en réalité elle nous permet d'avancer beaucoup plus loin ...
Par la diversité et la pédagogie de ses techniques elle nous permet de créer un nouvel espace de conscience pouvant ainsi accueillir nos valeurs fondamentales, nos ressources et nos possibles. La récolte, pas à pas, nous enrichit et nous renforce dans notre posture existentielle.
Alors que nous vivons à une époque où le stress fait malheureusement la une des discussions, des médias et d'émissions en tout genre, la Sophrologie donne une réponse aux questions que dans ce cas l'on se pose "Quel est le sens que je veux donner à mon existence ?"....
L'éloignement, le temps, nous empêchent parfois de trouver un moment pour nous "débrancher" de la course à la montre, des horaires soutenus...et "prendre son temps" est devenu une expression sortie de notre vocabulaire !!
C'est en partie ce que nous vous proposons, c'est essayer de mettre entre parenthèse les soucis, le stress et autres empêcheurs de tourner rond...et de réapprendre à "prendre votre temps" dans le cadre d'un moment pour vous....RIEN QUE POUR VOUS !
Nous sommes des Sophrologues proches de la nature. Nous l'aimons, la marchons (!) et la respectons car elle nous apporte des ressources merveilleuses ... !
Vivre la Sophrologie en milieu naturel, c'est vivre son corps en parcourant la nature les yeux grands ouverts et les sens en éveil. Se détendre dans le cadre le plus simple...
Retrouver la faculté de s’étonner, les balades au grand air sont sources de joie et de forces vives.
Apprendre à respirer, s'emplir d’oxygène et de senteurs l’air que nous respirons, peint le monde aux couleurs de l’arc-en-ciel, imprime le rythme des saisons et le temps qu’il fait.
Toute la vie prend sa source en elle, elle nous entoure quotidiennement.
Et pourtant, aujourd’hui, la nature est devenue pour certains accessoire.
Beaucoup de personnes ont perdu le sens des plaisirs naturels.
Seuls les enfants semblent encore avoir une véritable relation avec la nature.
Ils s’émerveillent devant une fleur,s’allongent et roulent sur l’herbe ou imitent en riant sauterelles et autres petites bêtes.
Dans nos cultures, un tel comportement est qualifié d’«enfantin».
Nous avons presque oublié à quel point cette vie au contact direct avec la nature
est un bienfait pour le corps, et plus encore pour l’âme.
Il ne tient qu’à nous de réveiller l’enfant qui sommeille en chaque adulte
et de revenir aux plaisirs originels.
Retrouvez par exemple le temps d’observer tout simplement les nuages.
Et pour cela, n’hésitez pas à vous allonger au milieu d’une prairie.
Il n’y a pas un nuage qui ressemble à un autre.
Au fil de leur longue randonnée dans le ciel, ils s’étirent, se déforment, se fondent ou se dissipent.
L’imagination y voie les formes les plus fantastiques.
La tête se vide, le corps se détend.
On se sent presque voguer avec les nuages.
Puis l’attention se tourne vers la vie au ras des herbes,
et vous observez les insectes cherchant le nectar dans les fleurs.
Regardez tout ce qui pousse autour de vous.
Les différences de feuilles entre les herbacées.
Et les fleurs, sentent-elles bon?
Vous serez étonnée de la richesse vitale que recèle une seule prairie.
Un autre jour, choisissez d’explorer la forêt. Découvrez-la sous un jour nouveau au fil d’une promenade.
Le contact avec le sol vous fait vivre la nature dans sa plus simple expression et vous offre des sensations inoubliables :
à tel endroit, le sol est d’une humidité tonifiante, plus loin, il est sec et friable.
Là, une mousse souple le recouvre,
quelques pas plus loin, la terre est dure...
Ce que nous adorions faire enfant, nous le redécouvrons et offrons à notre corps
l’une des manières les plus saines de se mouvoir.
Marcher permet en effet d’adopter une bonne position du corps, de soulager le dos et peut même prévenir les problèmes de jambes lourdes.
Après la balade tonifiante pour le corps, la régénération de l’esprit.
Un week-end, réglez votre réveil plus tôt que de coutume et promenez-vous avant le lever du soleil.
Une paix infinie vous attend :
une brume flotte encore au-dessus des champs.
Le monde est silencieux seuls quelques oiseaux saluent de leur chant la nouvelle journée.
L’air pur et frais du matin invite à respirer profondément. Avant que les rayons du soleil n'apparaissent à l’horizon, montez si possible sur une petite colline et observez le lever du soleil en contemplant la vue alentour.
Emplie alors d’une paix intérieure et d’un profond bien-être,
vous retrouvez plus tard le chemin de la maison.
Nul doute que ce lever matinal était une bonne idée.
Et pour bien continuer la journée,
préparez-vous à présent un petit-déjeuner copieux.
ET ÊTRE HEUREUX...